減量の際に一番やってはいけないのが、 やめたときにリバウンドの大きい、絶食系のシェイプアップです。 シェイプアップの基本として、 「継続可能」なスタイルを ある程度長期間保てる内容にする必要があります。

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ホームベーカリーを買ってからというもの、 あたくしは連日のように菓子パンを焼いては 職場に持っていったり、 仲間におすそ分けしたりして楽しんでいます。 手作りってあたたか味があるから、 余計に友人たちも喜んでくれるんですよね。

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減量についていろいろと調べていると 「停滞期」という文字を目にすることがありますよね。 シェイプアップの停滞期というのは、 頑張って体操したりご飯制限したりと努力しているのに 体重が一時的に減らなくなってしまう時期のことです。

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わしは去年の春、突然うつ病になった。 それまで土日の休みもなく、 連日残業に次ぐ残業の嵐で働きづめだった。 いつも通りの勤務中、症状は突然現れた。 電話が鳴り左耳に当てる… ところがで、相手の言っていることがさっぱり聞き取れないのだ。

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読者様、あさと晩の「歯磨き」ってどうですか？ 皆さんやっていらっしゃると思いますけど、 歯磨きしなかった朝方などはとっても気持ち悪いですよね？ 「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！ 一日中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

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